Количество людей с депрессией сильно увеличилось за последние 5 лет. Происходящее вокруг последние годы стало настолько сложно выдерживать, что даже не удивительно, что это состояние и диагноз стал нормальным (в смысле очень распространённым). О депрессии всё чаще говорят публично, уже открыто обсуждают это с близкими и друзьям, этого уже даже не так сильно стесняются, это уже не клеймо. И всё равно очень страшно. Я лично очень боюсь оказаться в депрессии. И мне бы очень не хотелось принимать лекарства и ходить к психиатру. Мне искренне жаль тех, кто вынужден это делать.
Но не стоит воспринимать это состояние как ужас ужасный и невероятный позор (а ведь такой соблазн есть). Депрессия – это же в каком-то смысле громкий-громкий крик о помощи , которое подаёт тело. Я так больше не могу, надо что-то менять.
И вот тогда возникает необходимость признать своё тяжёлое состояние. Тогда необходимо просить о помощи. Как минимум психиатра и психолога. Как максимум ещё и родных, близких и друзей. И ведь скорее всего раньше удавалось обходиться без этой помощи. И без разговоров о собственном состоянии и своих переживаниях. Но в таком положении появляются новые правила игры, где лучше говорить, просить, окружать себя людьми и поддержкой.
И в этом смысле депрессия или какая-то другая болезнь вынуждает переоценить свою жизнь и начать делать что-то иначе. Осознавать свои ограничения. Быть внимательнее к своим потребностям. Признавать, что я нуждаюсь в других значимых людях и их внимании. Выбирать то, что приносит удовлетворение, а не болезнь или страдания.
Я очень рекомендую к просмотру фильм «Бобёр». Он прекрасно описывает процесс переживания депрессии. И традиционные пути справиться с ней. Самый соблазнительный – собраться с силами, оставить страдания и печали и начать жить счастливую активную жизнь без болезни. Просто силой воли вытащить себя за волосы из болота. Самый эффективный – какой-то другой, и он тоже показан в фильме. Надеюсь, что хотя бы одному человеку этот фильм будет полезен.
Будьте здоровы.